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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 节气+体质内外兼养更健康 |
| 作者： | |
| 市场价： | 36.0 |
| ISBN号： | (咨询特价) |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社有限公司 |
| 主编推荐 | |
| 外顺天时，内调阴阳。健康之本在于内外兼修，九大体质人群在一年24节气当中的养生重点，饮食、运动、偏方、按摩、生活习惯……内外兼养，一网打尽。@ 节气养生和体质养生都是读者关注的养生热点@ 内养外养紧密结合在一起@ 饮食、运动、生活习惯、偏方、按摩等实用方法贯穿全书@ 每一个节气都有九种体质的养生重点@ 每一个节气都有需要特别关注的重点体质@ 这是一本体例活泼、内容实用、论述角度既是热点又十分新颖的养生保健书。 ...... |
| 目录 | |
| 上篇养生的关键在于“内外兼修” **章 内养——分清体质好养生 体质就是人体健康的晴雨表 看看我属于哪种体质 内养的诀窍：身正不怕影子歪，内正则外邪不入 第二章 外养——“顺天时，适寒暑”才能百病不侵 “外邪”是百病的直接原因 四季更迭自有养生大智慧 二十四节气不仅是时间刻度，更含养生真意 外养的诀窍：惹不起，我躲得起，顺天时者得健康 下篇“节气+ 体质”养生法 第三章：春主升发，助阳以养肝 立春 助阳气以抗严寒 （2 月3~5 日）~（2 月18~20 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质立春时节养生原则/ 立春时节特别需要注意的体质人群 雨水 春雨如织**湿邪 （2 月18~20 日）~（3 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质雨水时节养生原则/ 雨水时节特别需要注意的体质人群 惊蛰 春日当时宜养阳 （3 月5~7 日）~（3 月20~22 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质惊蛰时节养生原则/ 惊蛰时节特别需要注意的体质人群 春分 阴阳交替**旧病 （3 月20~22 日）~（4 月4~6 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质春分时节养生原则/ 春分时节特别需要注意的体质人群 清明 春游踏青**过敏 （4 月4~6 日）~（4 月19~21 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质清明时节养生原则/ 清明时节特别需要注意的体质人群 谷雨 春愁几多调情志 （4 月19~21 日）~（5 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质谷雨时节养生原则/ 谷雨时节特别需要注意的体质人群 第四章：夏主生长，消暑以养心 立夏 阳盛养心正当时 （5 月5~7 日）~（5 月20~22 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质立夏时节养生原则/ 立夏时节特别需要注意的体质人群 小满 梅雨淅沥需除湿 （5 月20~22 日）~（6 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质小满时节养生原则/ 小满时节特别需要注意的体质人群 芒种 除湿祛热两相宜 （6 月5~7 日）~（6 月21~22 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质芒种时节养生原则/ 芒种时节特别需要注意的体质人群 夏至 养生最需子午觉 （6 月21~22 日）~（7 月6~8 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质夏至时节养生原则/ 夏至时节特别需要注意的体质人群 小暑 湿热同行**暑湿 （7 月6~8 日）~（7 月22~24 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质小暑时节养生原则/ 小暑时节特别需要注意的体质人群 大暑 一年最热**中暑 （7 月22~24 日）~（8 月7~9 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质大暑时节养生原则/ 大暑时节特别需要注意的体质人群 第五章：秋主收获，润燥以养肺 立秋 秋来要**秋老虎 （8 月7~9 日）~（8 月22~24 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质立秋时节养生原则/ 立秋时节特别需要注意的体质人群 处暑 少增辛酸**秋燥 （8 月22~24 日）~（9 月7~9 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质处暑时节养生原则/ 处暑时节特别需要注意的体质人群 白露 秋冻要除足和头 （9 月7~9 日）~（9 月22~24 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质白露时节养生原则/ 白露时节特别需要注意的体质人群 秋分 **燥**凉两手抓 （9 月22~24 日）~（10 月8~9 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质秋分时节养生原则/ 秋分时节特别需要注意的体质人群 寒露 秋冻有度要加衣 （10 月8~9 日）~（10 月23~24 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质寒露时节养生原则/ 寒露时节特别需要注意的体质人群 霜降 天气转寒护血管 （10 月23~24 日）~（11 月7~8 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质霜降时节养生原则/ 霜降时节特别需要注意的体质人群 第六章：冬主收藏，润补以养肾 立冬 冬季伊始调饮食 （11 月7~8 日）~（11 月22~23 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质立冬时节养生原则/ 立冬时节特别需要注意的体质人群 小雪 万物尽藏补能量 （11 月22~23 日）~（12 月6~8 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质小雪时节养生原则/ 小雪时节特别需要注意的体质人群 大雪 冬季进补正当时 （12 月6~8 日）~（12 月21~23） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质大雪时节养生原则/ 大雪时节特别需要注意的体质人群 冬至 阴极阳生宜养肾 （12 月21~23 日）~（1 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质冬至时节养生原则/ 冬至时节特别需要注意的体质人群 小寒 三九四九**冻伤 （1 月5~7 日）~（1 月20~21 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质小寒时节养生原则/ 小寒时节特别需要注意的体质人群 大寒 年节饮食多节制 （1 月20~21 日）~（2 月3~5 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/饮食调养/ 疾病**治/ 精神调摄/ 运动保健/不同体质大寒时节养生原则/ 大寒时节特别需要注意的体质人群 ...... |
| 内容简介 | |
| 中医养生讲究内外相应，阴阳相合。在外春夏秋冬，二十四节气的时节变化，我们要“顺时而养”，才能健康长寿。在内，阴阳变化，气血运行，各种内部因素导致人分九大体质，九大体质养生的**原则就是调理到平衡的平和体质。 本书将二十四节气外养和九大体质内养有机结合到一起，详细描述了每个节气的养生重点，以及每个节气九种体质人群人别需要注意些什么。教会读者内外兼修，达到健康养生的目的。 ...... |
| 作者简介 | |
| 北京中医**大学副教授，副主任医师，医学博士，北京中医**大学国医堂门诊部坐诊专家。师承国家级名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积极从事大众科普医学的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。 ...... |
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